道具もサプリもいらない、今日からできる簡単ダイエットです。

「ダイエット」と言えば、“有酸素運動”と“食事制限”とよくいわれます。

ダイエットに失敗する大きな理由としては「食べたい時に食べたい物を食べられない!」ということです。

まして、太る方の特徴は、野菜の摂取量が極端に低く、炭水化物や鶏のから揚げなどの油料理が大好物なことです。

「運動をするとお腹が減る」というのが自然で、それを崩されるということが人間にとって非常に過酷と感じるのです。

「運動と減量がダイエットに有効」というお考えこそが間違いと気付かず、過酷に進めるからこそ失敗する確率がアップしてしまうのです。

まず、効率的なダイエットを目指すために、お体を「痩せやすい」・「太りにくい」体質に変えていかなければなりません。

方法は簡単で、一日三度の食事を必ず摂ることです。

「朝はガッツリ、十分な量で満足」、「昼は腹八分目」、「夕食は質素で、炭水化物を減らす」を心がけます。

さらに、毎回の食事の前には少量でも大丈夫なので必ず、野菜を食べるようにしましょう。

しかし、「毎回、野菜と言われても」、難しいのでそんな場合は、野菜ジュース(100%)1本でも効果は期待できます。

コンビ二で、手軽に買える野菜ジュース1本が、貴方の体質を変えてくれるので、簡単です。

以上の方法さえ守っていただければ、たとえ油料理でもお好きなメニューを諦めることなく召し上がれます。

さらに、ダイエットに効果が現れると聞けば試して見る価値は大きいです。

数週間~数ヶ月で効果を感じるようになります。